Сдал анализы, в результате:
- минус сахар
- минус глютен
- минус крахмал
Причём не так сложно(для меня) поменять пищевые привычки, сколько подобрать рацион, т.е. отвечать себе каждый день на вопрос "чё бы пожрать из того что можно пожрать".
Также порекомендовали книгу "Д-р Юрий Бабкин. Инсулин и здоровье. Инсулинопонижающий метод.". Я её даже когда-то читал, по диагонали. Видимо не проникся, раз всё пошло на второй круг. Кстати если вы дофига пузан, тож советую прочесть эту книгу, хотя бы по диагонали. Ну а если ещё и сознательный пузан - идите к эндокринологу.
нравится это
#introduction @ru @Rоссийская🐻Fедерация
Всем привет!👋
Перед вами программист, крафтовый алконафт, пека/ретро-геймер, лютейший виндузятник (но в работе использую Linux).
Люблю научную фантастику, технологии, OpenSource, self-hosting и чтоб работало с полпинка. Иногда ковыряю Ableton Live и нейросети.
Пришёл в Федеративные сети, так как давно хотел поучаствовать в увеличении информационной энтропии путём распространения никому не нужного бреда из своей головушки. Да и от самой концепции связных self-hosted блогов/соцсетей я в восторге.
В некоторых аспектах я скорее контр-обыватель Федеративной сети, чем её типичный представитель. Мои взгляды на политику, самоидентификацию и жизненные ценности, а так же мой возраст сильно отличаются от средних по палате русскоязычному сегменту Федерации (особенно в части Мастодона).
В споры на вышеуказанные темы не вступаю, при любом признаке когнитивной манипуляции просто баню - потому что могу следить надо не только за физическим здоровьем, но и за ментальным.
Живу в РФ 🇷🇺 и единственное место куда я хочу свалить - это светлое будущее, которого не видно ни в одной точке планеты.
#followme и да прибудут с вами мой сервер, который хрен знает почему отваливается, и рандомно расставленные запятые в бездарно написанных постах!
У меня есть второй аккаунт: @Entropy Engineer - я его веду от имени администратора узла entropysource.ru, выкладываю свои мысли на тему Федеративных сетей, пишу про администрирование Френдики, инструкции для пользователей и другую полезную информацию.
поделились этим
ХаББыватель
Источник неизвестен • •🅴🆁🆄🅰 🇷🇺
в ответ на ХаББыватель • • •@ХаББыватель ну про сахар и крахмал понятно, а вот безглютеновая диета — это муки серьёзные.
у кого непереносимость глютена, те могут очень хорошо и предметно поведать о том, как это влияет на их рацион.
если же ты к этому ещё и добавишь отказ от крахмала и потом поглядишь сквозь эту призму на рацион людей страдающих непереносимостью глютена, то станет весьма тоскливо.
да, кстати, отказ от сахара в сторону подсластителей на базе аспартана — это преступление, уж лучше сахар жрать, но мало. если и заменять, то лишь стевиатами, но они часто мерзкие на вкус попадаются и надо выбирать тщательно тот вариант, который подходит.
всё что на базе фруктозы — это лучше исключить, т.к. она хоть и не вступает в энергообмен и потому якобы может быть аналогом сахара, но в реальности ни разу не безвредна — именно фруктоза в виде кукурузного сиропа (являющегося дешёвым аналогом сахара), повинная в эпидемии ожирения. т.к. фруктоза очень быстро оседает в организме в виде жировых запасов 😀
в общем и целом, менять рацион надо без рывков и резких движений. не только в силу адаптационных механизмов организма, но и потому, что предмет требует изучения. что чем заменять, а что скорее навредит. т.е. работы головой и погружения в тематику не слабее, чем освоение новой профессии.
ХаББыватель нравится это.
Шуро
Источник неизвестен • • •> С утра сходил в магаз, купил салатов (без майонеза, колбасы и прочей херни)
Даже и не уверен, что у нас такое готовое продают.
КМБ-4
в ответ на Шуро • • •Винегрет
ХаББыватель
в ответ на КМБ-4 • •Руслан Местный
в ответ на Шуро • • •🅴🆁🆄🅰 🇷🇺
в ответ на ХаББыватель • • •это всегда очень дисциплинирует персонал и напрягает менеджмент.
люди страдающие непереносимостью глютена доверяют лишь тем блюдам, состав которых (рецептура) зафиксированы в технологической карте. никакие заверения сотрудников магазина или общепит-заведения во внимание не принимаются и не должны рассматриваться всерьёз.
ХаББыватель
в ответ на 🅴🆁🆄🅰 🇷🇺 • •Вот только ассортимент этот хреновый - контейнеры и домашняя готовка наш вариант.
🅴🆁🆄🅰 🇷🇺
в ответ на ХаББыватель • • •ХаББыватель нравится это.
Шуро
в ответ на КМБ-4 • • •Да, действительно, это есть, вроде.
Просто был период, когда я на обед брал всякие салатики из магазинов, так вот сходу и не вспомню ничего такого без майонеза или аналогов 😀